长寿与经常保持乐观的情绪之间关系密切，这一点在我国古代早已就有明确认识，现代医学也已不断证明，当人处于不好情绪和恶劣心境时，可以引起植物性神经系统调节紊乱，进而影响身体各器官的正常功能。譬如，当人在忧郁、悲伤的时候，最明显的反应是毫无食欲，端起嘴边的饭菜一口也吃不下去。又如，在发怒、精神紧张、心情焦虑时，能在短时间内使血压升高，如果原来患有高血压、动脉硬化的老年人，此时就很容易诱发脑出血，所以情绪对长寿有着明显的影响。 从长寿老人的实际调查材料更进一步证实了这一点。根据国外对575名百岁老人长寿经验的调查材料显示：“所有的长寿老人都不畏惧死亡，而具有乐观的情绪”。我国各地对长寿老人所做的调查结果也同样表明：绝大多数的长寿老人性格开朗、积极乐观、情绪稳定。有的即使遇到不如意的事，也能看的明、想的开，“随遇而安，自强不息”。总之，这些材料都一致说明，长寿者都心胸宽广，经常保持乐观情绪，在生活上知足常乐，并善于处理社会、社会和个人生活中的各种矛盾，善于化解心理上的暂时不平衡。 在不断变化的快节奏社会活动中，将会遇到各种各样的实际问题，而老年人应付复杂的应激能力，承受心理负担和压力的能力都有所减低。在生活中碰到各种问题时，所产生的心理、情绪的变化对老年人的精神状态和身体状况都会产生明显的影响。如果老年人经常沉浸在恶劣的情绪之中，就会导致生理失调，进而引起病理变化，无病得病，有病加重。因此，老年人一定要善于调整自已的情绪，使心情经常保持在愉快。平和的状态，避免过分忧愁、暴怒、悲伤。快乐的情绪有利于提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。医学实验证明：笑能刺激肾上腺分泌激素，进而引起内啡肽增多，使人产生欣快感，起到精神兴奋、消除疲劳的作用。因此，经常保持乐观情绪是健康长寿的很重要秘诀之一。
